jak dla mnie to kopniecia i uderzenia sie przydaja ale bardziej wole kolana/lokcie przynajmniej nie bola kostki i z tym ze parter sie nie przydaje to sie mylicie :) potkniesz sie/ktos ci w tym pomoze i co zrobisz? niby sie pobrudzisz/ro**esz ciuchy ale na kogos duzy wyzszego sie przydaje bo ja osobiscie wole podrzec spodnie niz chodzic z obita [...]
no tak, może powinniśmy zacząć rozmawiać o samei idei sportu. Jak wychodziłem grać w piłkę na podwórko to nie myślałem o stadionach Europy. Tak samo trenuję ciężary przede wszystkim dla własnej przyjemności i satysfakcji. Na pytanie ile podnoszę, zawsze będę odpowiadał: tyle kg, a nie: tyle bez sprzętu, a tyle w sprzęcie. NIe będę się podniecał [...]
[...] to jakas marka na koszulce, spodenkach, najlepiej miec bez zandych znaczków. Jesli korzystasz ze sciagaczy na kolana (nie bandaze) to jest dopuszczalna grubosc. Sciagacze na lokcie , barki niedozwolone. Na nadgarstki mozna miec. Co do klubów to raczej powinni Cie przyjac jesli reprezentujesz jakis poziom. Mam nadzieje, ze nic nie pomieszalem. [...]
[...] goleniem, zadziej stopa na cale cialo za wyjatkiem genitaliow, walka w klinczu nie przerywana w kicku nie ma klincza klincz to zwarcie w ktorym sie walczy wchodza kolana lokcie. ludzie na co wy chodzicie i do kogo a moze wy nie chodzicie na kicka lub MT tylko na sztuke walki ktora w jakis sposob nazwano i uczy sie tam tego czego sie gosc [...]
[...] na noc, teraz prawie każdej nocy mam polucje }:-( i strasznie zboczone sny. Po trzech dniach zauwazylem jakby stawy troche zaczely mnie bolec, dolny odcinek kregoslupa, lokcie, kolana, nie jakos mocno ale nie jest normalnie jak zawsze. Teraz bede brac po jednej co drugi dzien i pod koniec 30 dniowego "cyklu" zrobie badania estradiolu, fsh, [...]
[...] pare lat uderzasz i kopiesz w tarcze, masz techniki w parach, walke zadaniowa i sparing. Formy sa na koniec. Od strony technicznej podstawa sa uderzenia rekami - piesci + lokcie, do tego kolana i nieco kopniec stopami. Glownie niskie kopniecia. Obrotowych i wyskokowych sie w zasadzie nie stosuje. Praca rak miejscami przypomina WT, ale nie ma [...]
[...] podczas treningu. Co myslicie na temat usztywnienia na czas treningu? Tylko ze i ty jest problem na allegro jest wiele stabilizatorow stawu skokowego ochraniaczy na kolana, lokcie, nadgarstki a na kcik znalazlem 2 usztywniacze tylko i nie sadze aby nadawaly sie na czas treningu. [...]
Co do boksu tajskiego - genialny sport. Akurat dobrze trafiłem bo w moim mieście trenuje Pan Mariusz Ciesliński. Znakomity trener, nie daje ani chwili wytchnienia na treningu. Przy pierwszych treningach ledwo wracałem na nogach do domu :p. No i te zabójcze łokcie oraz kolana - naprawde dobra broń :P
US KB Swing - Amerykański wymach Kettlebellem – swing najprawdopodobniej wymyślony przez uczestników zajęć CFowych. Różni się od swingu rosyjskiego znacznie, po pierwsze Kettlebell ląduje nad naszą głową na końcu ruchu oraz technika różni się znacznie, gdyż inne mięśnie są wykorzystywane do napędzenia Kettlebella. [...]
[...] ten go wali siatka z browarami w leb i odskok (myslal ze ja tez zwialem). Drugi leczy na mnie z kopnieciem z przedniej, robie unik, klinczuje, wycinam i na glebe. Dosiad, lokcie na glowe, co ciekawe pomiedzyjednym a drugim zdazylem zdjac okulary i polozyc na murku . Dopada jego klumpel, probuje mnie kopnac, ja sie kulam na plecy i lezac na [...]
Od czwartku lockdown w UK Siłownie zamknięte na miesiąc Ale przyda się przerwa bo.. Ktoś mi napisał na pe czy czuje 50mg menta co dwa czy nie mało itp itd Odpowiem tak: nie, jak masz dobrego menta to za dużo nawet ja po wbiciu 23ml totalnie rozj**ane mam kolana nie potrafiłem schodzić z schodow nie mówiąc o wsiadaniu i wysiadaniu z auta lub nawet [...]
[...] z thaja to jak cwiczac takie uderznia na nieruchomym partnerze mozna je zastosowac w walce ?? Czy chwyt za glowe znany z thaja ktory nie jest domkniety z dolu czyli lokcie sie nie stykaja i mona wyjsc z takigo chwytu jednym dobrym dynamicznym ruchem. I wydaje sie ze KM to sciema bo jesli by bylo dobre to po co trenerzy trenowali by [...]
stary ja też mam 2 z biologii ale u mnie taka baba pokręcona cusz , chodzi o to że z łokciami tak jak z kolanami łatwo sie sypią i nei warto ich katować i kolana i łokcie są stawami zawiasowymi jednak kolano jest dużo bardziej złożone od łokcia ale nei znaczy ze mniej narazone na kontuzje , więc to co stosuje sie do kolan można dopowiedzieć [...]
Kozi, a wiesz miałem kiedyś podobny problem. Koleś zagadywał mnie o jakieś fajki czy co, chciałem przejść obok bez słowa, ale mnie przytrzymał za rękę. No to mu dzwignię na łokieć założyłem, obróciłem chłopakiem, ale puściłem, bo pomyślałem,że da spokój. A tu za chwile lampę zebrałem. Krew z nosa, utrzaskany ząb. I spanikowałem, co z tego, że [...]
[...] to cwiczenie w roznych technikach i pozycjach i zdecydowanie najlepsza byla - stojac lekko nachylonym z wypieta klatka. Na poczatku robilem to cwiczenie kucajac i opierajac lokcie o kolana lecz bylo to dla mnie nie wygodne i od dlugiego czasu (dokladnie nie pamietam) robie tylko technika ktora uwzglednilem. najszerszy grzb.; klatka, przód i bok [...]
[...] na ulicy jest w zdecydowanej wiekszaosci nie 1 na 1. Ladujesz na glebie i masz prawie jak w banku ze dostaniesz kopa w leb. Najwazniejsze sa ciosy rekami potem kolana i lokcie. W zwarciu przydaja sie zapasy i judo, aby to kontrolowac i moze rzucic. Te 10% co pisalem to zeby umiec dojsc do dosiadu, zapiac matale, gilotyne raz uzylem jak mi [...]
[...] sparing i sam zobaczysz efekty w Polsce MMA juz stoi na przyzwoitym poziomie i efekty sa naprwde porownywalne do box wzgledem postepow ale ktos po MMA jeszcze ma nogi kolana lokcie i caly parter... jakis czas temu sparowalem sie z kolesiem ktory tak samo dlugo trenowal box co ja MMA musze przyznac ze byl odemnie troche szybszy torche lepiej sie [...]
WZOREK za jaką firmą się rozglądać? Jest problem z rozmiarami? Jestem w wadze piórkowej i na co dzień mam problem z ubraniami a co dopiero będzie ze specjalistycznym sprzętem. Nawet nakolanniki REHBAND, które używam na kolana przeznaczone są na łokcie.
Tak mi się jakoś skojarzyło, że przy TV to robisz bieg bokserski - bo na walkę z cieniem to niewiele miejsca chyba Co do szybkości: 3. Klasyczny trening szybkościowy dla uderzacza: schemat i ćwiczenia -> 40-60 metrów sprint, odpoczynek - wolniejszy bieg przez około 100 metrów, znów sprint, odpoczynek; powtórzyć cykl kilka razy, -> [...]